月經(jīng)期間,抵抗力下降,心情易動搖,有的人可呈現胃口差、腰酸、疲憊等症狀。因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過(guò)多者,每次月經(jīng)都(dōu)會(huì)使血液的主要成(chéng)分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、 月經(jīng)期間,抵抗力下降,心情易動搖,有的人可呈現胃口差、腰酸、疲憊等症狀。因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過(guò)多者,每次月經(jīng)都(dōu)會(huì)使血液的主要成(chéng)分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丢掉。因此在月經(jīng)潔淨後(hòu)1~5日内,應彌補蛋白質、礦物質及補血的食物。選用既有美容、又有補血活血效果的食物和中藥。
經(jīng)期飲食留意什麼(me)?月經(jīng)期間應彌補一些利于“經(jīng)水之行”的食物,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食物。
制造p紅糖能(néng)夠調經(jīng)活血嗎? 有胃口差、腰痛等症狀時(shí),飲食宜選用養分豐厚、健脾開(kāi)胃、易消化的食物,如大棗、面(miàn)條、薏苡仁粥等。爲堅持養分平衡,應一起(qǐ)食用新鮮蔬菜和生果。食物以新鮮爲主,不隻味道(dào)鮮美,易于吸收,且養分損壞較少。